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Der ernährungsplan soll dich auf deinem weg begleiten, dir zeigen, dass training ganz leicht geht und ohne einschränkungen in den alltag integrierbar ist.

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So… die übungen und regeln sind dir bekannt, was bedeutet, dass du loslegen kannst! Die zeit, in der du den sixpack erreichen wirst, hängt jedoch stark von deiner. Ihr könnt sie ganz an eure. Ich habe für dich neun einfache übungen für dein homeworkout. Keine zeit, schlechtes wetter, überfüllte fitnessstudios und viele weitere ausreden gibt es um mal wieder keinen sport zu machen.

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Schmerzen lindern, blockaden lösen und beweglichkeit steigern.

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